Jumaat, 14 Disember 2012

She spent 5 hours in the shower daily





Julia bte Abdullah 40, an outpatient of IMH, suffers from OCD.

For 20 years, Ms Julia Abdullah stuck faithfully to a set of self-cleaning rituals.

But the now-40-year-old had taken her routine to extremes: She started with 30 minutes of showering and worked her way progressively to five hours. She even shampooed her hair 25 times and washed her hands 300 times.

All of that in a day. Why?

"I felt that I (was) just not clean enough," said Ms Julia, an administrative assistant.

In a week, she would use up two bottles of shampoo and 21 bars of soap. The rituals got so exhausting that she had no energy left to do anything else.

Ms Julia suffers from obsessive-compulsive disorder (OCD) with an irrational fear of contamination by dirt or germs.

Compulsions are defined as behaviours or mental acts that are done repetitively to reduce an anxiety that a person faces due to the obsessions.

One in 33 people here, aged 18 and above, suffers from OCD, revealed a survey conducted in 2010 and released last year by the Singapore Mental Health Study.

Ms Julia first realised that something was amiss in 1992, when she was working as a laboratory technician.

As she handled urine and stool culture as well as blood samples being tested for HIV regularly on the job, she started spending increasingly more time on washing her hands, for fear of contamination.

Although she suspected that she had OCD, she did not seek help at first.

"I thought I could will myself off the washing," she said. Instead, her condition worsened.

Ms Julia eventually lost her job as she was constantly late for work. She had to find other ways to pay for the escalating home-utility bills.

She was so desperate that, at one point, she scavenged discarded objects from the void decks of neighbourhood flats at night.

Almost driven to point of suicide

"The need to sell old newspapers for money was so urgent that I did not care about cleanliness," she recalled.

"Those were crazy times."

Soon, she amassed a mountain of stuff: Clothes, books, and even plants she could not sell.

Everything ended up in her two-room HDB flat which she shares with her mother. She has three half- siblings who are not living with her.

The hoarding got so bad that her mother had to sleep at the stairwell as there was no ventilation or natural light in the flat.

"It finally got too much for me to bear. I got so angry that I stopped bathing for three months," Ms Julia said.

"I called the Singapore Association for Mental Health (SAMH) hotline in 2009. I was almost driven to the point of suicide."

Things worsened a year later as she did not turn up for her appointments. SAMH counsellors intervened and took her to the Institute of Mental Health (IMH), where she was warded for 22 days for treatment of OCD.

She now undergoes a combination of cognitive-behaviour therapy and medication, and is in control of her condition.

She tells of her struggle in a photography exhibition called Picture My World, which is organised by IMH to raise awareness of mental illness, as part of its World Mental Health Day activities.

World Mental Health Day

World Mental Health Day, which takes place today, commemorates global mental- health education, awareness and advocacy.

The exhibition features photographs taken by 14 individuals recovering from mental illness.

In eight weeks from late May to early July, they picked up photography skills and learnt to use photos to express their feelings and thoughts, and how mental illness has affected their lives.

Ms Julia now has time to watch television, read and chat with new friends on Facebook.

"It makes me feel confident when people like my photos," she said.

"I am finally living my life."

SUMBER: Malaysia-Chronicle.com


Selasa, 11 Disember 2012

I Love Me (2)




عَنْ أَبِي حَمْزَةَ أَنَس بْنِ مَالِكٍ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ، خَادِمِ رَسُوْلِ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: لاَ يُؤْمِنُ أَحَدُكُمْ حَتَّى يُحِبَّ لأَخِيْهِ مَا يُحِبُّ لِنَفْسِهِ
[رواه البخاري ومسلم]

Dari Abu Hamzah, Anas bin Malik r.a, bahawa Rasulullah S.A.W bersabda:

“Tidak sempurna iman seseorang di antara kamu sehingga dia mencintai saudaranya (sesama muslim) seperti dia mencintai dirinya sendiri ”.
[Bukhari no. 13, Muslim no. 45]

Melalui perbincangan dalam artikel Menyayangi Diri Sendiri, saya pernah menegaskan bahawa :

Gantikan perkataan mementingkan diri sendiri (Selfish) kepada Menyayangi Diri Sendiri (Selfcare)


Melalui enty pada kali ini, saya pautkan artikel oleh Ustaz Pahrol Mohamad Juoi yang menerangkan dengan lebih terperinci tentang peri pentingnya menyayangi diri sendiri.


SAYANGI DIRI SEBELUM MENYAYANGI ORANG LAIN

“Ustaz, kerana sayang anak-anaklah saya jadi begini,” kelohnya perlahan.

“Puan telah terkorban,” balas saya juga perlahan.

“Saya terkorban kerana berkorban.”

Saya diam. Perlahan-lahan saya renung keadaannya yang daif. Kakinya yang membengkak. Badannya yang sembab. Mukanya yang pucat. Penyakit tiga serangkai telah menyerangnya – darah tinggi, lemah jantung dan kencing manis. Saya dijemput oleh suaminya untuk memberi sedikit-sebanyak nasihat bagi menenangkan hatinya.

Saya masih ingat kata-kata suaminya, “Ustaz, tolong buat sesuatu pada isteri saya. Dia dalam keadaan yang sangat murung. Hampir tidak pernah senyum. Penyakitnya pun semakin berat. Dia perlukan keyakinan untuk sembuh. Jika tidak… “

Tanpa banyak bertanya saya terus memberi persetujuan. Sungguhpun kami berdua hanya kenalan jauh tetapi hajat seorang muslim terhadap saudaranya menjadikan kami dekat. Dan petang ini, saya meluangkan masa untuk bercakap-cakap dengan isteri yang berusia lewat 40’an ini.

“Puan, berkorban tidak semestinya terkorban…” pujuk saya perlahan.

“Mengapa ustaz kata begitu?”

“Sekarang, puan mesti memiliki harapan dan keyakinan yang tinggi untuk sihat,” kilas saya menangguhkan jawapan pada pertanyaannya.

“Entahlah… saya seolah-olah putus harapan. Macam manalah anak-anak yang tinggalkan di rumah sekarang. Sudah dua bulan saya ditahan di rumah sakit begini…”

Saya benar-benar simpati, malah empati melihatnya. Masih terngiang-ngiang kata suaminya, “Ustaz, isteri saya sakit sebab terlalu banyak berkorban untuk anak-anak. Sejak anak-anak masih kecil, siang malam dia memberi tenaga, fikiran dan perhatiannya untuk membesarkan anak-anak. Risau dan bimbangnya hanya untuk membesarkan anak-anak. “

“Lalu… kerana itu dia mengabaikan kesihatannya?” tanya saya kepada suaminya.

“Ya. Bukan itu sahaja, dia langsung tidak pernah gembira hanya untuk menggembirakan anak-anak. Kesihatan, pelajaran, makan-minum, pakaian dan segalanya tentang anak-anak dijaganya dengan rapi. Tetapi makan-minumnya sendiri terabai. “

Saya menggeleng-gelengkan kepala. Ini prinsip hidup lilin…membakar diri untuk menerangi orang lain.

“Ustaz, apakah ada salah saya, hingga takdirnya saya menerima nasib begini?” tanya ibu itu menyentap kembali perhatian saya kepadanya.

“Salah puan memang ada…” jawab saya.

“Salah saya?” dia tersentak. Riak mukanya semacam tidak percaya.

“Puan seharusnya menyayangi diri dahulu sebelum menyayangi orang lain,” jawab saya pendek.

“Bukan orang lain ustaz, anak-anak saya sendiri!”

“Sekalipun kepada anak sendiri.”

“Itu mementingkan diri namanya!”

“Tidak! Menyayangi diri sendiri untuk menyayangi orang lain bukan mementingkan diri. Malah itulah sewajarnya kita lakukan,” pintas saya. Nampaknya, saya telah ‘berjaya’ membuat dia melenting, marah dan memberi respons. Itu bagus. Sekurang-kurangnya dia telah keluar daripada zon kemurungan dan sindrom membisu yang dialaminya sekian lama.

“Mengapa demikian?”

“Hanya orang yang ada kasih sayang sahaja mampu memberi kasih sayang. Logiknya, hanya orang yang ada wang, mampu memberi wang,” terang saya.

Sekarang dia pula terdiam. Termenung agak lama. Saya biarkan sahaja dia dengan fikiran dan perasaannya.

“Puan, sebenarnya hanya orang yang sihat sahaja dapat menjaga kesihatan orang lain. Sekarang, cuba lihat… apabila puan sakit, siapa yang hendak menjaga anak-anak puan di rumah? Padahal kalau puan sihat, puan boleh menjaga mereka sekarang.”

“Saya tak faham ustaz, apa yang sedang berlaku sekarang. Tolonglah jelaskan,” rayu wanita itu.

“Baiklah, mari kita fahami dahulu apa yang telah berlaku. Kemudian kita cuba fahami apa yang sedang berlaku. Dan akhirnya, rancang apa yang perlu kita lakukan nanti.”

Mendengar kata-kata saya dia mula mengubah posisi badannya. Daripada berbaring kepada mengangkat badannya lantas bersandar di birai katil. Alhamdulillah, itu petanda positif. Mengubah posisi fizikal adalah proses merubah emosi dan minda. Bukankah untuk meredakan kemarahan kita dinasihatkan agar menukar posisi badan?

“Apa yang telah berlaku dahulu adalah satu kesilapan. Puan seharusnya menjaga kesihatan badan, fikiran, perasaan dan jiwa semasa mengasuh, mendidik dan menjaga anak-anak.”

“Maksudnya ustaz?”

“Jaga diri puan dahulu sebelum menjaga anak-anak. Maksudnya, puan perlu menjaga kesihatan jiwa dan badan puan. Itu bukan pentingkan diri. Tujuan kita sihat ialah agar mampu menjaga kesihatan orang lain. Sayangnya, puan telah tersilap, puan terlalu menjaga anak-anak sehingga mengabaikan kesihatan sendiri. Akibatnya, puan jatuh sakit… dan sekarang anak-anak terabai! ”

Saya teringat kata-kata seorang pakar pendidikan, Sebenarnya orang yang mengabaikan kesihatan diri adalah orang yang paling mementingkan diri sendiri.” Ketika ditanya mengapa, beliau berkata,”Sebab apabila dia sakit, orang lain yang terpaksa menjaga dirinya. Sebaliknya, orang yang menjaga kesihatan diri… akan sihat. Apabila dia sihat, dia mampu menjaga orang lain yang sakit!”

“Betul juga kata ustaz, sekarang, anak-anak saya terabai dan saya sendiri pun sakit. Rugi-rugi…”

“Yang sudah, sudahlah. Kata bijak pandai, sebaik sahaja mengambil pelajaran daripada kesilapan semalam, ayuh kita lupakan. Fokus kepada hari ini. Sekarang mari kita memahami realiti terkini… Apa yang sedang berlaku sekarang?”

“Saya sedang sakit…”jawab ibu itu.

“Tidak, puan sedang dirawat untuk sihat!”

(AWAS!kata-kata anda adalah affimasi anda- arjunasetia)

“Maksud ustaz?”

“Puan mesti bersangka baik dengan Allah dan bersangka baik dengan diri sendiri. Katakan pada diri, aku layak untuk sihat kembali. InsyaAllah, Allah akan berikan kesembuhan itu.”

Dia diam. Mukanya tunduk. Saya menambah kata,”Puan mesti sihat kerana puan memang sayangkan diri puan. Puan mesti sayangkan diri puan untuk menyayangi anak-anak puan. Itulah niat dan semangat yang perlu ada dalam diri puan sekarang. Inilah langkah terbaik untuk memulakan hari ini bagi menghapuskan kesalahan semalam.”

“Ustaz, saya akan sembuh?”

“Yakinlah pada bantuan Allah. Penyakit lahiriah ini akan mudah ditangani jika hati dan jiwa kita terlebih dahulu diubati. Tanamkan keyakinan, harapan dan sangka baik kepada Allah. Ujian sakit ini sebenarnya untuk tujuan itulah… bagi mengingatkan kita agar kembali kepada Allah. Kembali merintih, berharap dan mengadu kepadaNya.”

“Ustaz, tolong doakan agar saya nampak hubungan antara kasih sayang terhadap diri, manusia dan Alllah…”

“Puan, saya pun senasib dengan puan. Masih mencari-cari hakikat kasih sayang Allah. Namun, setakat ini apa yang saya tahu, kita tidak mampu menyayangi manusia lain selagi kita belum menyayangi diri sendiri. Dan kita tidak akan mampu menyayangi diri sendiri sebelum menyayangi Allah!”

SUMBER: GENTARASA
Nabi SAW bersabda: ”Barangsiapa diberi KEBAIKAN kemudian ia berkata kepada orang yang memberi kebaikan, ‘jazakallah khairan’ (semoga Allah membalasmu dengan kebaikan), maka dia sungguh telah memberikan PUJIAN yang sangat baik.”
[HR Tirmidzi]