Jumaat, 3 Februari 2017

The Duchenne Smile :)


STRESS (KETEGANGAN DARI SEGI EMOSI) yang berpanjangan akan menyebabkan hormon serotonin menjadi semakin lemah dan kurang dihasilkan oleh tubuh badan.

Apakah Serotonin? Hormon serotonin merupakan zat penghantar saraf (neutransmitter) yang berpengaruh terhadap munculnya perasaan tenang, nyaman dan optimis, relaksasi, perasaan segar bugar, kemampuan memberi fokus (daya  konsentrasi), dan perhatian, dorongan untuk selera makan dll. Namun reaksi tersebut sangat bergantung pada keseimbangan serotonin dlm tubuh badan manusia. Kadar serotonin berlebihan justru dapat menimbulkan perasaan letih dan malas. Sebaliknya jika rendah justru dapat mengakibatkan perasaan tertekan, susah tidur, sulit untuk berkonsentrasi. Gejala tersebut akan berlarutan dengan munculnya gangguan kardiofaskular seperti dada berdebar-debar, sesak nafas, gangguan makan, gangguan tidur.

Bagaimanakah cara untuk mengaktifkan kembali hormon serotonin?

SALAH SATU CARA SELAIN PENGAMBILAN UBATAN PSIKITIAKRIK SEPERTI SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) dan juga mengambil makanan-makanan berunsur Omega 3,  caranya yg boleh diusahakan sendiri ialah dengan melakukan Senyuman.

Memang sudah menjadi kebiasaan, tiada orang yg sedang bermasalah yg akan tersenyum, mesti bermuka ketat dan masam selalu, dan hal ini makin membuatkan serotonin semakin tidak aktif dan akhirnya boleh mengalami pelbagai gangguan emosi yg jika dibiarkan berlarutan akan membawa kepada kemurungan, anxiety dan menyuburkan OCD. Tetapi bukan semua jenis senyuman mampu merembeskan pengaktifan hormon serotonin.

Menurut kajian saintis, sememangnya terdapat sejenis senyuman yg mampu merembeskan sel-sel dalam otak yg akan mencetuskan semula pengaktifan hormon serotonin.
 "On a biochemical level, smiling releases endorphins and serotonin. Endorphins are natural painkillers. The more endorphins your brain releases, the more your body can fight off symptoms of illness. Similarly, serotonin is a brain chemical that acts as a natural anti-depressant."

Tetapi senyuman yg bagaimana?

Dr. Guillaume Duchennes, neurologis yg mempelopori kajian ini menyimpulkan bahawa senyuman yg membantu merembeskan pengeluaran serotonin ialah senyuman yang

"MEMBABITKAN OTOT MATA, DIMANA AKAN MUNCUL KEDUTAN DIKIRI DAN KANAN MATA, MATA KELIHATAN SEPET DAN MENAMPAKKAN BARISAN GIGI ATAS"

Senyuman ini dikenali dengan nama Senyuman Duchenne sempena nama neurologis yang mengkaji tentang senyuman ini. Cuba latih buat senyuman Duchenne dihadapan cermin selama 3 minit tanpa henti, dan anda akan dapat merasai satu kelainan positif dalam tubuh anda. Jadikan wajah anda sentiasa dihiasi dengan senyuman ini.

Makan coklat adalah salah satu cara mengaktifkan endorfin yg menggiatkan pengeluaran serotonin, tetapi hanya dengan sebuah senyuman Duchenne, kajian mendapati ianya bersamaan dgn makan 2000 batang coklat!

"Psychologists call this the “Duchenne smile,” and most consider it the sole indicator of true enjoyment. The name is a nod to French anatomist Guillaume Duchenne, who studied emotional expression by stimulating various facial muscles with electrical currents. (The technique hurt so much, it’s been said, that Duchenne performed some of his tests on the severed heads of executed criminals.) In his 1862 book Mecanisme de la Physionomie Humaine, Duchenne wrote that the zygomatic major can be willed into action, but that only the “sweet emotions of the soul” force the orbicularis oculi to contract. “Its inertia, in smiling,” Duchenne wrote, “unmasks a false friend.”



JOM KITA SEMUA SENYUM!!! :)


Jika nak copy paste atau nak link ke, mintak izin dari blogger dulu atau letakkan link asal artikel yg dikongsikan. Hidup biar ada adab.

1 ulasan:

  1. Baru je buat. Pandang cermin senyum 3 minit. Tetiba ada org lalu kt belakang. Dia pon senyum jgk dekat cermin. Tekejot kite. Hahahaha 😅😅
    -ciklaiciais

    BalasPadam

Tinggalan pesanan anda

Nabi SAW bersabda: ”Barangsiapa diberi KEBAIKAN kemudian ia berkata kepada orang yang memberi kebaikan, ‘jazakallah khairan’ (semoga Allah membalasmu dengan kebaikan), maka dia sungguh telah memberikan PUJIAN yang sangat baik.”
[HR Tirmidzi]